Lumina albastră a primit o reputație proastă în ultima vreme, mai ales pentru rolul său în perturbarea somnului. Smartphone-urile și alte dispozitive folosite înainte de culcare pot provoca nopți agitate pentru că lumina lor poate duce la suprimarea melatoninei.

     Observație: Melatonina este un hormon produs de glanda pineală, care este situată între cele două emisfere ale creierului. Glanda produce o cantitate mare de melatonină până la pubertate, când nivelul producției începe să scadă. Organismul produce melatonină mai ales noaptea (câteva cercetări recente au arătat că ea secretă cantitatea necesară de melatonină doar în condiții de beznă totală). Melatonina are un rol important în reglarea „ceasului biologic” al fiecărei persoane.

     Dar există unele semnale pozitive, potrivit unui studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Mid Sweden (Mittuniversitetet) din Suedia. Ei au stabilit că, dacă lumina albastră este folosită la momentul potrivit crește alerta creierului. S-au comparat efectele cafeinei și a luminii albastre asupra creierului, ambele având un un efect pozitiv. Interesant, persoanele expuse la lumină albastră s-au comportat mult mai bine la testele asupra funcției cerebrale, care au inclus și teste de distragere a atenției, pe când utilizatorii de cafeină le-au efectuat cu rezultate mai slabe.

Lumina albastră

     Concluzia este următoarea: „Lumina albastră și cafeina au demonstrat efecte distincte asupra funcției psihomotorii” și “Lumina albastră poate îmbunătăți abilitățile cognitive, cum ar fi memoria, vigilența și timpul de reacție”. Cafeina are efect abia după câteva ore, dar expunerea la lumină albastră, produce modificări și îmbunătățiri în funcționarea creierului după doar 50 de secunde de la expunere. Astfel, am putea înlocui o ceașcă de cafea cu o scurtă expunere la lumină albastră sau expunerea ar putea fi cheia unei revitalizări rapide și a bunei dispoziții.

Lumina albastră 1

     Studii și teste anterioare au arătat că deși lumina albastră este inofensivă pentru țesutul uman, are puterea suficientă pentru a declanșa efecte biologice puternice în organism, putând fi folosită pentru o serie de tratamente medicale. De exemplu, expunerea de doar două minute la lumina albastră a lămpilor folosite pentru albirea dinților a fost suficientă pentru a ucide bacteriile din salivă, asociate cu o respirație urât mirositoare și chiar pentru prevenirea cariilor.

Sursa : Internet

 


Alte articole captivante


DEVENIM CEEA CE MÂNCĂM      Probabil ați auzit de expresiile “devenim ceea ce mâncăm” sau “suntem ceea ce mâncăm”. În decurs de 10 ani, toate celulele din corpul uman sunt înlocuite cu altele noi. De aceea, se poate spune că la fiecare 10 ani devenim alți oameni sau trupul nostru nu mai are nimic în comun cu cel de acum un deceniu. (link) Tot ce ardem în organism zilnic și modul în care organismul interacționează cu materia primă...
IMAGINI HAIOASE 7          Plimbările mele pe cărările Internetului și corespondența prin e-mail cu prieteni adevărați sau virtuali mi-au dezvăluit multe fotografii amuzante, unele prin ridiculul sau comicul situaților, poze nostime și ilare sau într-un cuvânt imagini haioase. După ce le-am împărtășit mai întâi cu prietenii de pe Facebook, adăugându-le un scurt comentariu propriu, am decis să le public și aici, într-o serie ...
PARTICULE DE PLASTIC ÎN ALIMENTE O previziune urâtă a devenit realitate: alimentele pe care le ingeram zilnic conțin particule de plastic.      Primele materiale plastice au fost produse prin transformarea materialelor naturale. În anul 1859 au apărut fibrele vulcanizate, în 1869 a apărut celuloidul și în 1897 galitul, iar primul material sintetic a fost bachelita (1908). În general, produsul de la care se pornește în fabricarea materiale...
7 STUDII FĂRĂ ROST DIN 2012      Sunt unii care nu știu ce să facă cu banii și fac diverse studii și cercetări fără relevanță sau care arată lucruri pe care peste mai mult de jumătate din populația lumii le cunosc deja. Din anul trecut, am ales câteva de “importanță capitală”, dar mai sunt o groază de alte asemenea bazaconii. Distracție plăcută!      1. Spălatul pe dinți și erecția       Bărbații cu gingiile inflamate au de trei o...
PREJUDECATA DE EGALITATE      Un amplu studiu psihologic la nivel internațional a ajuns la o concluzie deprimantă cu privire la incapacitatea noastră de a percepe. Psihologii au demonstrat că oamenii au "prejudecata de egalitate" atunci când vine vorba de competență sau experiență, astfel încât chiar și atunci când este foarte clar că o persoană într-un grup este mai calificată, mai experimentată sau mai competentă și celălalt sau ...
COAFURI NEDEMNE DE VEDETE      Au vrut să fie originale pe covorul roșu al cinematografiei sau al muzicii, dar nu au atras atenția într-un mod admirativ, sfârșind prin a avea un look deplasat. Vedetele nu au avut întotdeauna coafuri care le-au avantajat. Unele sunt de nerecunoscut, cu frizuri care le urâțesc în loc să le scoată în evidență trăsăturile. Fotografiile următoare sunt sugestive din acest punct de vedere: coafuri nedemne ...
ILUZII – continuare      M-am uitat pe statistica oferită de blog și am rămas surprins de numărul de vizualizări la postarea ILUZII, din 25 august a.c. Acest lucru m-a determinat să mai adaug câteva, pe care le consider la fel de interesante. Iluzia Muller-Lyer      Cele două linii negre orizontale sunt de aceiași lungime, dar cea de jos pare a fi mult mai lungă decât cea de sus, datorită “mustăților” atașate (măsurați cu ...
PIERDEREA LIBIDOULUI      Lipsa libidoului poate fi tratată, dar nu există încă o percepție comună că această lipsă  este o problemă gravă. Și până când va fi luată în serios, femeile vor continua să sufere. Poate fi chiar o tragedie, pentru că femeile nu fac mai nimic atunci când o parte importantă din viața lor dispare. Dacă familia, completată de medici ginecologi, psihiatri, sexologi sau servici de consiliere nu intervine, ...
LOCUL DE PARCARE      Acest scurt test privind locul de parcare, care trebuie rezolvat în 20-30 de secunde, este adresat elevilor de clasa a V-a. El a fost conceput la o școală din Hong Kong și a devenit viral în China și chiar în lume, dovedindu-se chiar dificil pentru unii dintre adulți.      Așadar, care este numărul locului de parcare pe care se află mașina din imagine?       Răspunsul este mai jos:      ▼      ▼ ...
HAINE CARE NU SE PĂTEAZĂ      Cercetătorii de la Universitatea din Michigan au inventat o acoperire de protecție care poate fi aplicată pe haine sau pe alte obiecte de îmbrăcăminte, care respinge aproape orice fluid cu care intră în contact. Stratul protector se face la scară nano-metrică și conține cel puțin 95% aer (hainele confecționate ar putea să “respire”), astfel încât picăturile de lichid nu aderă la suprafața acoperită. "P...