În general, cei care țin dietă subestimează efectul alcoolului în regimul de pierdere în greutate, puțini realizând că o halbă de bere are același număr de calorii ca și trei biscuiți de ciocolată. World Cancer Research Fund avertizează că băuturile pot fi unul dintre motivele pentru eșecul dietei, caloriile din băuturile alcoolice reprezentând o proporție semnificativă a consumului de calorii. Reducerea băuturile ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate sau de a menține o greutate sănătoasă, care, la rândul său, ar putea reduce riscul de cancer.

Dietă și alcool

     Alcoolul, chiar și o halbă de bere în fiecare zi, creste riscul de cancer la ficat și cancer intestinal cu aproximativ o cincime (în Marea Britanie, mai mult de 20.000 de cazuri de cancer dintr-un an sunt legate de alcool). Rapoarte recente au arătat că oamenii nu sunt conștienți de caloriile conținute de băuturi și nu le includ în calculul consumului lor de zi cu zi.

Dietă și alcool 1

     În timp ce grăsimea conține nouă calorii pe gram, puțini oameni știu că alcoolul pur este pe locul al doilea cu șapte calorii pe gram. De exemplu, două pahare de vin de 175 ml au  248 de calorii – la fel ca trei biscuiți de ciocolată – și sunt necesare 52 de minute de mers pe jos pentru a le arde.

Băutura

Calorii

Timp*

Echivalent (biscuiți cu glazură de ciocolată)

Pahar de vin standard (175 ml, 13%)

124

26 minute

1,5

Pahar de vin mare (250 ml, 13%)

178

37 minute

2

Champagne/

Vin spumos

(150 ml, 9.5%)

111

23 minute

1,5

Halbă de bere (568 ml, 5%)

250

53 minute

3

25 ml vodcă,

40% + 150 ml cola

117

25 minute

1,5

25 ml vodcă,

40% + 150 ml  cola dietetică  (fără  zahăr)

56.5

12 minute

0,5

50 ml vodcă,

40% + 150 ml cola

172

36 minute

2

25 ml vodcă, 40% + 150 ml suc de portocale

109

23 minute

1

25ml vodcă, 40% + 150 ml băutură energizantă

122

26 minute

1,5

Lichior cremă (50ml, 15%)

175

37 minute

2

*Timpul necesar pentru a arde caloriile prin mers vioi (valori calculate pentru caloriile arse pe minut, pentru un adult de 75 kg)

     Pentru a utiliza calculatorul pentru băuturi alcoolice World Cancer Research Fund on-line, accesați: WCRF-UK.

 


Alte articole captivante


CELE MAI VALOROASE COMPANII DIN LUME       Brand Finance a publicat lista primelor 500 de companii (mărci) din lume ca valoare. Veți găsi aici doar primele 100 de branduri sau companii din lume, inclusiv locul ocupat anul anterior în același clasament, valoarea curentă în milioane de dolari americani ($) pentru ultimii doi ani și clasificarea (rating) din punct de vedere financiar. 2014 2013 Logo Nume brand Țara 2014 2014 ...
UN PITIC CARE A DEVENIT GIGANT      Probabil că ați auzi de multe minuni sau rarități medicale, dar există un caz extraordinar, unic în istoria medicală, care este realmente ciudat: un pitic care a devenit gigant în cursul vieții sale.      Adam Rainer s-a născut la Graz, în Austria, în anul 1899 din părinți cu o înălțime normală: tatăl său avea 1,72 metri și mama sa 1,65 metri. A încercat să se înroleze în armată pentru a participa la ...
BRĂȚARĂ DE AUTENTIFICARE      Încă din anul 1964, medicii cardiologi au înțeles că bătăile inimii fiecărei persoane sunt unice, la fel cum sunt și amprentele digitale. O echipă de cercetători de la Universitatea din Toronto au reușit să folosească această informație pentru a produce un sistem biometric util, iar firma canadiană Bionym a brevetat un dispozitiv, purtat ca o brățară - brățară de autentificare, care, măsurând în mod co...
AȘEAZĂ-TE ȘI RIDICĂ-TE      În felul acesta poate fi numit un exercițiu fizic simplu, la îndemâna oricui, care durează numai câteva secunde. Nu este nevoie de nici un fel de echipament și se recomandă să purtați haine largi sau confortabile. Începeți prin a sta în picioare în mijlocul unei camere și fără a folosi mâinile vă așezați cu grijă în poziția ghemuit, cu picioarele încrucișate. Apoi, după un scurt timp, încercați să ajun...
CONTORUL FERICIRII      Sistemul este numit “The Happiness Counter” și își propune să încurajeze zâmbetul natural în viața noastră de zi cu zi. Happiness Counter a primit anul acesta premiul Good Design Award and Good Design Best 100. Este echipat cu un aparat de fotografiat digital Sony (Cyber Shot), care folosește tehnologia de recunoaștere a zâmbetului. Echipa care l-a proiectat și realizat, consideră că acest sistem de ac...
ARME ȘI BONURI DE MASĂ      Un program care încurajează renunțarea la armele de foc s-a desfășurat în Los Angeles, a doua zi după Crăciun. Posesorilor de arme, dacă renunțau la puști și pistoale, li s-au dat la schimb bonuri de masă. Programul nu este unul nou, însă a fost revitalizat după atacul din Newtown, în care au fost uciși 20 de copii și 6 adulți.      În 26 decembrie, au fost strânse 2 037 arme de foc, din care 75 arme ...
MICRO-BIOMUL SOLULUI ÎMBUNĂTĂȚEȘTE CREȘTEREA PLANTELOR      Manipularea prin ingineria genetică nu este singura modalitate de a da un impuls pentru creșterea plantelor. Doar câteva studii publicate au analizat ce efect are micro-biomul solului creat artificial, dar câțiva biologi cred că aceasta va fi tendința următoare din microbiologie, care se poate aplica în agricultura de interior sau în aer liber și în horticultură.     Biologi de la două universități di...
CETĂȚENI STRĂINI ÎN UE      La 1 ianuarie 2012, în statele Uniunii Europene (UE-27) trăiau 20,7 milioane de străini (persoane cu reședință într-un stat membru, având cetățenia unui stat din afara UE-27), cifra reprezentând 4,1% din populația UE-27. În plus, la aceiași dată, trăiau în statele Uniunii și 13,6 milioane de persoane cu cetățenia unui alt stat membru.      În termeni absoluți, cel mai mare număr de străini care trăiau...
SER ANTI-ÎMBĂTRÂNIRE      Într-o piață deja saturată de produse "anti-îmbătrânire", Yves Saint Laurent a venit cu o ofertă de ultimă oră: o colecție de produse, care pretinde că dă timpul înapoi, prin “lumina Creatorului” (Forever - Light Creator), prima formulă din lume protejată de treisprezece brevete. Produsele au creat o mică isterie, cu o listă de așteptare de mii de oameni și o linie telefonică dedicată, pentru ca YSL să...
CAPSULE DE DORMIT      Pentru momentele când trebuie să așteptați mai multe ore între zboruri și nu vreți să părăsiți aeroportul, s-a găsit o soluție să mergeți la culcare chiar acolo, în mijlocul terminalului. Aeroportul Abu Dhabi International tocmai a lansat capsulele de dormit, niște  scaune care se transformă complet în paturi plate, izolate de zgomot, lumină și curiozitatea celorlalți pasageri. Capsulele au acces la In...