În general, cei care țin dietă subestimează efectul alcoolului în regimul de pierdere în greutate, puțini realizând că o halbă de bere are același număr de calorii ca și trei biscuiți de ciocolată. World Cancer Research Fund avertizează că băuturile pot fi unul dintre motivele pentru eșecul dietei, caloriile din băuturile alcoolice reprezentând o proporție semnificativă a consumului de calorii. Reducerea băuturile ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate sau de a menține o greutate sănătoasă, care, la rândul său, ar putea reduce riscul de cancer.

Dietă și alcool

     Alcoolul, chiar și o halbă de bere în fiecare zi, creste riscul de cancer la ficat și cancer intestinal cu aproximativ o cincime (în Marea Britanie, mai mult de 20.000 de cazuri de cancer dintr-un an sunt legate de alcool). Rapoarte recente au arătat că oamenii nu sunt conștienți de caloriile conținute de băuturi și nu le includ în calculul consumului lor de zi cu zi.

Dietă și alcool 1

     În timp ce grăsimea conține nouă calorii pe gram, puțini oameni știu că alcoolul pur este pe locul al doilea cu șapte calorii pe gram. De exemplu, două pahare de vin de 175 ml au  248 de calorii – la fel ca trei biscuiți de ciocolată – și sunt necesare 52 de minute de mers pe jos pentru a le arde.

Băutura

Calorii

Timp*

Echivalent (biscuiți cu glazură de ciocolată)

Pahar de vin standard (175 ml, 13%)

124

26 minute

1,5

Pahar de vin mare (250 ml, 13%)

178

37 minute

2

Champagne/

Vin spumos

(150 ml, 9.5%)

111

23 minute

1,5

Halbă de bere (568 ml, 5%)

250

53 minute

3

25 ml vodcă,

40% + 150 ml cola

117

25 minute

1,5

25 ml vodcă,

40% + 150 ml  cola dietetică  (fără  zahăr)

56.5

12 minute

0,5

50 ml vodcă,

40% + 150 ml cola

172

36 minute

2

25 ml vodcă, 40% + 150 ml suc de portocale

109

23 minute

1

25ml vodcă, 40% + 150 ml băutură energizantă

122

26 minute

1,5

Lichior cremă (50ml, 15%)

175

37 minute

2

*Timpul necesar pentru a arde caloriile prin mers vioi (valori calculate pentru caloriile arse pe minut, pentru un adult de 75 kg)

     Pentru a utiliza calculatorul pentru băuturi alcoolice World Cancer Research Fund on-line, accesați: WCRF-UK.

 


Alte articole captivante


LED-URILE AFECTEAZĂ OCHII      Utilizarea luminii cu LED-uri a fost considerată ca o alternativă super-eficientă pentru becurile tradiționale, deoarece folosesc până la 85% mai puțină energie și fiecare bec poate avea o durată de viață de până la 10 ani. LED-urile sunt deja utilizate pe scară largă la telefoanele mobile, la televizoare, la monitoare de calculator și au început, de asemenea, să fie folosite ca un înlocuitor pentru il...
MAȘINI ȘI FEMEI      Un studiu actual a arătat că jumătate dintre femei sunt nemulțumite de mașinile lor, iar trei sferturi dintre ele (74%) simt că nu au o interacțiune cu autovehiculul propriu sau sunt “neînțelese" de către acesta.      O parte dintre fabricanții de autoturisme au recunoscut că nu au lucrat suficient pentru ca mașinile să devină adevărate “prietene” pentru femei. Un factor esențial este lipsa de femei...
TASTATURA LAVABILĂ      Compania Logitech a lansat tastatura lavabilă. Washable Keyboard K310 costă 39,99 euro un preț care nu este prea piperat, dacă nu te poți dezlipi de tastaturile clasice nici măcar atunci când mănânci sau bei. Riscul de a vărsa băutura, cafeaua, mâncarea sau scrumul de țigară pe tastatură este extrem de ridicat și se întâmplă, oricât ai încerca să protejezi tastatura. Curățarea ei, chiar dacă nu ai reuș...
ARME ȘI BONURI DE MASĂ      Un program care încurajează renunțarea la armele de foc s-a desfășurat în Los Angeles, a doua zi după Crăciun. Posesorilor de arme, dacă renunțau la puști și pistoale, li s-au dat la schimb bonuri de masă. Programul nu este unul nou, însă a fost revitalizat după atacul din Newtown, în care au fost uciși 20 de copii și 6 adulți.      În 26 decembrie, au fost strânse 2 037 arme de foc, din care 75 arme ...
HÂRTIE ANTI-FRAUDĂ     Oamenii de știință americani au fabricat o hârtie care conține cipuri (fragmente) de identificare pe frecvențe radio (Radio Frequency Identification Chips - RFID), ultra-subțiri și nedetectabile, care ar putea fi pasul uriaș spre sfârșitul erei falsificării banilor, adică o hârtie anti-fraudă. Tehnica ar putea fi folosită pentru a preveni și alte genuri de fraude și ar putea avea aplicații multiple. ...
VITA ARE CAL sau CAL ÎN VITĂ      Mai mult de 7.000 de teste pe întreg teritoriul Uniunii Europene au arătat că aproape 5 % din produsele alimentare etichetate drept carne de vită au conținut de carne de cal, dar nu există nici un pericol pentru sănătatea publică, au declarat oficialii marți, 16 aprilie, la Bruxelles. S-au efectuat 4144 teste ADN pe produse din carne de vită pentru a releva prezența cărnii de cal, 193 de probe, adică 4...
URBANIZAREA ȘI INDICELE DE PROSPERITATE      ONU a publicat de curând un raport special (State of the World’s Cities 2012/2013) referitor la prosperitatea orașelor. Orașul este considerat originea prosperității. Orașul este locul în care ființele umane pot găsi satisfacerea nevoilor de bază și accesul la bunuri publice esențiale. El este, de asemenea, locul în care ambițiile, aspirațiile și alte aspecte materiale și imateriale ale vieții pot fi r...
BOTEZUL NAVELOR MARITIME      Botezul navelor maritime este un fel de certificat de naștere al vapoarelor de aproape orice tip, care, de cele mai multe ori, coincide cu ceremonia de lansare la apă. În zilele noastre, se folosește o sticlă cu lichid (șampanie, vin sau chiar apă) care este spartă de prova navei, încercând să sugereze faptul că nava este pregătită să lupte împotriva  valurilor mării. Diverse credințe marinărești susți...
LOGO NOI PENTRU 2014      Anual mai multe firme binecunoscute își schimbă emblema sau logo-ul. Mai jos sunt câteva mărci de renume care și-au schimbat logo-ul anul acesta și au logo noi pentru 2014.      Așa cum spuneam și anul trecut, un logo, numit uneori și siglă, este un element grafic folosit pentru identificarea unei firme, a unui produs, a unei organizații, a unui eveniment etc. El poate fi compus din una sau mai multe ...
CHEIE PENTRU ADOLESCENȚI      Părinții pot acum limita viteza de deplasare a mașinilor pe care le folosesc copii lor cu ajutorul unui nou tip de cheie de contact, care va fi introdusă pe piața din Marea Britanie  luna viitoare. Cheia este produsa de Ford, se numește MyKey, și poate pune restricții asupra șoferilor, folosind tastele speciale. Autovehiculul recunoaște mai multe chei diferite care pot fi setate și ajustate în funcție ...