În general, cei care țin dietă subestimează efectul alcoolului în regimul de pierdere în greutate, puțini realizând că o halbă de bere are același număr de calorii ca și trei biscuiți de ciocolată. World Cancer Research Fund avertizează că băuturile pot fi unul dintre motivele pentru eșecul dietei, caloriile din băuturile alcoolice reprezentând o proporție semnificativă a consumului de calorii. Reducerea băuturile ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate sau de a menține o greutate sănătoasă, care, la rândul său, ar putea reduce riscul de cancer.

Dietă și alcool

     Alcoolul, chiar și o halbă de bere în fiecare zi, creste riscul de cancer la ficat și cancer intestinal cu aproximativ o cincime (în Marea Britanie, mai mult de 20.000 de cazuri de cancer dintr-un an sunt legate de alcool). Rapoarte recente au arătat că oamenii nu sunt conștienți de caloriile conținute de băuturi și nu le includ în calculul consumului lor de zi cu zi.

Dietă și alcool 1

     În timp ce grăsimea conține nouă calorii pe gram, puțini oameni știu că alcoolul pur este pe locul al doilea cu șapte calorii pe gram. De exemplu, două pahare de vin de 175 ml au  248 de calorii – la fel ca trei biscuiți de ciocolată – și sunt necesare 52 de minute de mers pe jos pentru a le arde.

Băutura

Calorii

Timp*

Echivalent (biscuiți cu glazură de ciocolată)

Pahar de vin standard (175 ml, 13%)

124

26 minute

1,5

Pahar de vin mare (250 ml, 13%)

178

37 minute

2

Champagne/

Vin spumos

(150 ml, 9.5%)

111

23 minute

1,5

Halbă de bere (568 ml, 5%)

250

53 minute

3

25 ml vodcă,

40% + 150 ml cola

117

25 minute

1,5

25 ml vodcă,

40% + 150 ml  cola dietetică  (fără  zahăr)

56.5

12 minute

0,5

50 ml vodcă,

40% + 150 ml cola

172

36 minute

2

25 ml vodcă, 40% + 150 ml suc de portocale

109

23 minute

1

25ml vodcă, 40% + 150 ml băutură energizantă

122

26 minute

1,5

Lichior cremă (50ml, 15%)

175

37 minute

2

*Timpul necesar pentru a arde caloriile prin mers vioi (valori calculate pentru caloriile arse pe minut, pentru un adult de 75 kg)

     Pentru a utiliza calculatorul pentru băuturi alcoolice World Cancer Research Fund on-line, accesați: WCRF-UK.

 


Alte articole captivante


ENERGIE PULVERIZABILĂ      Mulți oameni se bazează pe o ceașcă de cafea sau două pentru a se trezi dimineața sau beau cafea în timpul zilei de lucru. Un biochimist american a găsit o alternativă mai rapidă pentru o ceașcă de cafea, creând "energia pulverizabilă", care se pare că este  primul spray din lume cu cafeină (sau cum îi zice mai toată lumea cofeină).      Pornind de la premisa că băuturile energizante sau cafeaua sun...
PĂTRUNJELUL VINDECĂ CANCERUL PULMONAR      Pătrunjelul (petroselinum hortense) este o plantă legumicolă bienală cultivată încă din antichitate de greci și romani, care provine din regiunea mediteraneană. Pătrunjelul este răspândit pe aproape toate continentele, fiind folosit în alimentație și în industria farmaceutică. Rezistent la temperaturi scăzute, crește în România aproape în toate regiunile, fiind considerat un aliment, dar folosit și în ...
TRICOURI 3D PENTRU FEMEI      Le-am spus tricouri 3D pentru femei pentru motivul pe care l-am scris mai jos, dar pot fi purtate și de bărbați sau copii.      Sunt drăguțe, banale sau înfiorătoare? Este tare greu să dăm un verdict sau să  decidem a le folosi. Ce am putea crede despre aceste tricouri, în imagini tridimensionale, cu fețe de animale și păsări fermecătoare, cu extratereștri, cu imagini a navelor de război și de luptă, ...
GERMENI ȘI MICROBI LA RESTAURANT      Germeni și microbi întâlnim la tot pasul, dar probabil nu știți unde se găsesc prin restaurante.      Un adult poate atinge chiar și 30 de obiecte sau suprafețe într-un minut, inclusiv cele care conțin germeni și microbi, cum ar fi întrerupătoarele pentru lumină, clanțele ușilor, telefoane, telecomenzi, etc. La domiciliu, fiecare face tot ce știe și poate pentru a menține curățenia și germenii la dist...
ORIGINEA NUMELOR UNOR BRANDURI CELEBRE      Ne cumpăram haine sport de la Nike sau Reebok, bem cafea de la Starbucks, ne răcorim cu Coca-Cola sau Pepsi, conducem o mașină Volkswagen sau KIA cu anvelope Bridgestone, accesăm informații pe Google, ne verificam mail-urile pe Hotmail, folosim telefonul Nokia în sistemul Vodafone și ne mobilăm casa de la IKEA. În urma cu mai mulți ani nici nu știam multe din aceste nume. Poate nu v-ați pus niciodată î...
CELE MAI VALOROASE COMPANII DIN LUME       Brand Finance a publicat lista primelor 500 de companii (mărci) din lume ca valoare. Veți găsi aici doar primele 100 de branduri sau companii din lume, inclusiv locul ocupat anul anterior în același clasament, valoarea curentă în milioane de dolari americani ($) pentru ultimii doi ani și clasificarea (rating) din punct de vedere financiar. 2014 2013 Logo Nume brand Țara 2014 2014 ...
ADIO INJECȚII CU ACE      Unii le urăsc, alții se tem de ele și majoritatea oamenilor nu se bucura de injecții cu ace. Însă acestea ar putea deveni, în sfârșit, de domeniul istoricului medical, după ce oamenii de știință au găsit o modalitate de a injecta medicamentele sub piele dintr-o lovitură, folosind lasere. Procesul, dezvoltat la Universitatea Națională din Seul, în Coreea de Sud, ar putea revoluționa modul în care vom pr...
RECLAME CARE UMILESC FEMEILE      În perioada anilor ‘60 din secolul trecut, anunțurile publicitare și reclamele au contribuit din plin la perpetuarea unor stereotipuri legate de femei, accentuând percepția de inferioritate a femeilor. Atunci nu se vorbea de egalitate, femeile fiind chiar umilite. Fraze precum „femeia trebuie ținută la locul ei!“ sau „Arată-i că trăim într-o lume a bărbaţilor!“ nu stârneau nici cea mai mică urmă de rev...
PNEURI FĂRĂ AER      Anvelopele fără aer sau anvelopele non-pneumatice s-au fabricat de mai mulți ani. De fapt, Michelin a prezentat prima sa anvelopă fără aer, numită "Tweel", în anul 2005 și Bridgestone a lansat o versiune proprie a acestei noi tehnologii în anul următor. Cu toate acestea, nici unul dintre modelele construite nu au fost oferite pentru vânzare la scară generală.      Pornind de la ideea că o anvelopă pne...
PREDICĂ DESPRE DREPTURILE HOMOSEXUALILOR      Drepturile homosexualilor și homosexualitatea este una din principalele preocupări ale politicii externe americane, după cum au anunțat oficialii diplomației americane. Barack Obama, care a vizitat țara natală a tatălui său, Kenya, în prima sa călătorie în calitate de președinte (Obama a vizitat ultima dată Kenya ca senator american în anul 2006), a abordat drepturile homosexualilor, ca problemă la niv...