Creşterea incidenţei obezităţii este un impact negativ la fel de puternic asupra mediului şi resurselor naturale ca suprapopularea, avertizează savanţii britanici. Experţi de la London School of Hygiene and Tropical Medicine au calculat pentru prima oară greutatea totală a populaţiei lumii – 287 de milioane de tone. Mai mult decât atât, conform calculelor lor, 15 milioane de tone revin persoanelor obeze, iar 3,5 milioane de tone supraponderalilor.

     Folosind date statistice ale Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS) pe anul 2005, autorii proiectului au calculat că, în medie, un adult cântăreşte 62 kg, dar în SUA acest indice este mai mare cu o treime, informează BBC .

     În general, această cifră diferă foarte mult de la o regiune la alta. Dacă în America de Nord, greutatea corporală medie a unui adult este de 80,7 kg, în Asia doar 57,7 kg, mai arată datele cercetării. În America de Nord trăiesc cei mai grași oameni de pe planetă. Deși numai 6% din populația lumii locuiește aici, o treime din obezii lumii sunt concentrați în această regiune. Datele cercetării mai arată că SUA se situează pe primul loc în tabelul de greutate al populației întocmit de experții britanici.

     Conform cercetătorilor britanici, 61% din populația lumii trăiește în Asia, lor însă le revine doar 13% din greutatea totală a locuitorilor de pe Terra.

     Oricât ar părea de surprinzător, printre primele zece țări cu locuitori suferind de exces de greutate figurează state precum Kuweit, Croaţia, Qatar și Egipt. Creșterea în greutate în rândul populaţiei din ţările arabe se explică prin influența autoturismelor asupra vieții cotidiene. Oamenii de aici au început să se miște din ce în ce mai puțin, preferând mașina mersului pe jos.

     În partea de jos a listei „ţărilor cu locuitori obezi” se află Vietnam, Etiopia și Eritreea, ultimele două fiind și state cu un grad îngrijorător de sărăcie. Cu toate acestea, autorii studiului subliniază că nu doar sărăcia poate fi un motiv pentru o greutate corporală normală, dând ca exemplu în acest sens cazul Japoniei, una dintre ţările puternic industrializate din lume. Profesorul Roberts consideră că Japonia oferă exemplul cel mai elocvent că „poţi fi suplu, fără a fi sărac”.

     Cercetătorii de la London School of Hygiene and Tropical Medicine (Şcoala Londoneză de Igienă şi Medicină Tropicală) spun că mărirea nivelului de grăsime în lume ar avea același impact ca și cum populația ar crește cu încă un miliard de oameni. În acest moment, omenirea depăşeşte cu 17 milioane de tone greutatea optimă.

Terra

     Ce este obezitatea?

     Obezitatea poate fi descrisă ca fiind cea mai întâlnită dereglare de nutriție  Obezitatea este o condiție în care se acumulează excesiv grăsime în organism, fie din cauza consumului de alimente mai mare decât nevoile fiziologice, fie din cauza unor dereglări metabolice. Astfel, un exces de 50 de calorii zilnic poate creşte greutatea cu 25 Kg într-o perioadă de 10 ani.

     Obezitatea poate fi clasificată în trei tipuri în funcţie de surplusul în greutate:

  • Obezitate uşoară                                      +10-15%
  • Obezitate moderată                                 +15-20%
  • Obezitate gravă                                        +20% şi mai mult.

     Cum puteţi şti dacă suferiţi de obezitate?

     Obezitatea nu ar trebui tratată cu uşurinţă. Obezitatea înseamnă că aveţi un exces de kilograme de 20% sau mai mult faţă de cea recomandată pentru vârsta, sexul, înălţimea şi constituţia dumneavoastră. O metodă simplă de calcul, diferenţiată numai în funcţie de sex, este metoda lui Lorentz:

  • Pentru bărbaţi: greutatea ideală = (înălţimea – 100) – (înălţimea – 150)/4
  • Pentru femei:  greutatea ideală = (înălţimea – 100) – (înălţimea – 140)/4

     Cauzele obezității și supraponderabilității :

-factori metabolici, factori genetici
-sedentarismul, stilul de viata
-factori endocrini, rasa, sexul, vârsta
-factori etnici și culturali, statutul socioeconomic
-obiceiuri alimentare, renunțarea la fumat
-sarcina și menopauza, factori psihologici
-diabetul gestational, alăptatul la sân.

     Efectele obezității:

Obezitatea

Obezitatea 1

Obezitatea 2

· reduce durata de viață;

· poate conduce la următoarele afecțiuni: Hernie abdominală, varice, picior plat, bronșite, osteoartrite ale genunchilor, șoldurilor și coloanei lombare, hipertensiune arterială;

· duce la diminuarea reflexelor motorii, răspunzătoare fiind de căderile pe gheață sau pe suprafețe alunecoase;

· conduce la o mare uzură și distrugere a întregului sistem vascular și în consecință dublează riscul de atac de cord sau de accident vascular cerebral; de asemenea cauzează daune rinichilor;

· produce boli metabolice, cum ar fi: guta, hipercolesterolemie (nivel crescut de colesterol în sânge), litiază biliară (pietre la vezica biliară), diabet;

· risc crescut de boli de inimă și de aceea crește și mai mult riscul de moarte prematură la persoanele suferinde de diabet sau boli de inimă.

     Alimente interzise celor care doresc să slăbească:

  • Șuncă, carne grasă, sosuri
  • Bere, lichior, vin
  • Unt, margarină
  • Prăjituri, checuri, fursecuri, biscuiți, gogoși, plăcinte,produse de patiserie
  • Bomboane, ciocolata, nuci
  • Creme, budincă, brânză
  • Cartofi prăjiți, cipsuri
  • Pizza, popcorn, snecsuri
  • Deserturi cu gelatină, pudinguri
  • Prăjeli, sosuri
  • Miere, gem, jeleuri, zahăr, sirop
  • Înghețată, șerbet
  • Lapte integral
  • Măsline
  • Sucuri îndulcite
  • Iaurt cu arome fructate

     Sfaturi utile:

  • Stabiliţi un plan de slăbire pe termen lung
  • Cumpăraţi-vă un cântar pentru a vă măsura greutatea şi un cântar de bucătărie pentru a cântări alimentele
  • Cântăriţi-vă des
  • Mâncaţi dintr-o farfurie mică
  • Nu săriţi peste mese – dacă vă înfometaţi, veţi mânca mai mult la masa următoare
  • Luaţi mese scurte si dese în timpul zilei. Nu trebuie să treacă mai mult de 3 ore între mese. Mesele dese menţin constant nivelul de energie şi evită înfometarea
  • Nu mâncaţi când ieşiţi in oraş
  • Nu va lăsaţi tentat de mâncarea interzisă
  • Nu mâncaţi in timp ce citiţi sau în timp ce vă uitaţi la televizor
  • Păstraţi mâncarea tentanta departe de vedere
  • Încercaţi sa va relaxaţi; Controlaţi-vă graba de a mânca
  • Când sunteţi supărat, beţi apa în loc să mâncaţi
  • Controlaţi cantitatea de alimente pe care o mâncaţi
  • Nu mâncaţi tot din farfurie
  • Mâncaţi puţin la cina. Nu mâncaţi înainte de culcare. Somnul consuma puţine calorii. Aceste calorii trebuie depozitate undeva. Trebuie sa treacă cel puţin 2 ore între masă şi somn.
  • Plimbaţi-vă după cină.
  • Treziţi-vă devreme dimineaţa
  • Pentru a nu fi tentat, mergeţi la cumpărături numai după ce aţi mâncat
  • Mâncaţi mereu in acelaşi loc
  • Mestecaţi complet mâncarea, nu înfulecaţi
  • Nu mâncaţi între mese decât morcovi sau ţelină (crude)
  • Beţi 7-8 căni de apă zilnic
  • Mâncaţi vegetarian pentru a slăbi
  • Folosiţi lapte sau iaurt degresat în loc de lapte sau iaurt integral
  • Gătiţi supe. Ceva legume, un piept de pui şi paste făinoase pot fi ingredientele unei supe hrănitoare si cu foarte puţine calorii
  • Consumaţi alimentele cu un conţinut ridicat de fibre. Salatele, legumele verzi, fructele vă curăţă intestinele şi au un număr redus de calorii
  • Condimentaţi mâncarea. Ardeiul iute, piperul, sosul picant ajuta la arderea grăsimilor
  • Îndepărtaţi grăsimea sau pielea de pe carne
  • Nu folosiţi unt sau sosuri pentru legume
  • Evitaţi mâncarea bogată în grăsimi saturate şi colesterol
  • Nu mâncaţi mâncare prăjită în ulei sau untură
  • Reduceţi sarea din alimentaţie
  • Controlaţi sau limitaţi cantităţile de mâncare şi băutură pe care le consumaţi. În cazul în care consumul de energie este mai mic decât cantitatea de calorii asimilata, veţi creşte în greutate
  • Menţineţi sau creşteţi masa musculara, în special prin antrenamentul cu greutăţi. Muşchiul este activ din punct de vedere metabolic şi necesită calorii. Cu cât aveţi masa musculara mai mare, cu atât aveţi nevoie de mai multe calorii pentru a o întreţine. Puteţi consuma o mai mare cantitate de alimente şi totuşi slăbi
  • O şedinţă de aerobic consumă 300-500 kilocalorii şi va grăbi arderea grăsimii.

      Realizat în baza unor articole din presa românească și străină.                                                         


Alte articole captivante


TOALETA VIITORULUI      În zilele noastre aproximativ 11% din populația lumii nu are încă acces la apă curată (potabilă). Probabil nu ne gândim adesea la apa pe care o consumam zilnic, dar ne facem griji mai des că o toaletă nu este curată. Ca un proiect comun în viața noastră, există încercări diverse pentru a îmbunătăți aceste lucruri. Iată unul dintre ele, care poate fi descris foarte simplu, în două cuvinte: toaleta viito...
SOLUȚIILE LA ALTE 12 ÎNTREBĂRI DE LOGICĂ      Iată soluțiile în aceiași ordine:      1. Răspuns D Explicație: 3+5=8, 5+8=13, 8+13=21, 13+21=34      2. Răspuns D Explicație: În figură sunt 27 de poligoane cu patru laturi.      3. Răspuns C Explicație: Pe coloane, de sus în jos, modificările sunt aceleași.     4. Răspuns C Explicație: Punctul și linia se poziționează după același tipic de la o figură la alta.      5. Răsp...
POSTERE PUBLICITARE REMARCABILE      Multe companii folosesc publicitatea pentru a transmite unui anumit public mesaje referitoare la ele însele, la produsele și serviciile lor. În multe cazuri, firmele folosesc postere publicitare și sume imense de bani.      Posterele pot fi folosite în multe scopuri, fiind de multe ori modalități de promovare ale ideilor și programelor celor ce se ocupă cu publicitatea, în special pentru evenimente mu...
CLĂDIRI ORIGINALE 1. Longaberger Basket, Newark, Ohio, SUA       Cei de la Compania Longaberger Basket își iubesc produsele atât de mult încât au vrut ca sediul lor s-a imite un "coș de piață mediu." Construită din stuco peste oțel, clădirea are un atrium cu șapte etaje și două enorme "mânere" pe exterior, care sunt încălzite pentru a preveni formarea de gheață în timpul iernii. Fapt amuzant: clădirea este exact de 160 de o...
CIVILIZAȚIA MAYA S-A ÎNTÂLNIT CU EXTRATEREȘTRII      La începutul anului 2013, guvernul Mexican a prezentat opiniei publice un set de tăblițe care dovedesc că civilizația maya a colaborat, într-un fel sau altul, cu o specie extraterestră. Pe artefacte apar „desenate” OZN-uri sau creaturi extraterestre. Este indubitabil că setul de tăblițe datează din perioada în care civilizația maya era înfloritoare, dar este de neînțeles ce au declarat reprezentanții g...
IMAGINI HAIOASE 9         Plimbările mele pe cărările Internetului și corespondența prin e-mail cu prieteni adevărați sau virtuali mi-au dezvăluit multe fotografii amuzante, unele prin ridiculul sau comicul situaților, poze nostime și ilare sau într-un cuvânt imagini haioase. După ce le-am împărtășit mai întâi cu prietenii de pe Facebook, adăugându-le un scurt comentariu propriu, am decis să le public și aici, într-o serie m...
5 MARI DESCOPERIRI ALE ANULUI 2011      Anul 2011 a fost un an incredibil pentru descoperirea științifică. În cele 12 luni, descoperiri științifice în domenii, care variază de la arheologie la biochimie structurală, au permis umanității să rescrie istoria și i-a permis să deschidă capitole noi în dezvoltarea noastră ca specie. Iată care sunt 5 mari descoperiri ale acestui an: Materialul cu densitatea cea mai mică din lume      Cu o densita...
REPRODUCERE FĂRĂ SEX      Spre surprinderea oamenilor de știință, un pește mare, pe cale de dispariție – peștele ferăstrău – a apelat la reproducere fără sex, un fel de naștere virgină. Aceasta este prima dovadă solidă a unei astfel de reproducere asexuată (reproducere prin spori sau prin diviziune), în sălbăticie, pentru un animal vertebrat.      Reproducerea asexuată este adesea întâlnită printre nevertebrate și a fost obser...
SUPRAPONDERALI vs SUBPONDERALI      Kilogramele în plus nu sunt cauza unei morți premature, arată un mai vechi studiu. O analiză a înregistrărilor unor pacienți timp de șase ani arată că a fi supraponderal sau obez ușor nu a fost asociată cu un risc crescut de deces prematur. Obezii severi pot fi cauza unei morți premature, dar numai în cazul în care kilogramele în plus au fost însoțite de diabet zaharat și hipertensiune arterială.     ...
20 DE LUCRURI INTERESANTE, CARE TE VOR SURPRINDE      Mi-am propus să vă uimesc cu câteva chestii, poate nebănuite, unele chiar prin comparațiile făcute. Dacă am reușit să vă surprind sau să vă impresionez, șocați-mă cu un comentariu sau un “like”. Lectură plăcută! Pe pielea noastră sunt mai multe organisme vii decât oameni pe întregul Pământ. Fiecare om pierde în decursul vieții, circa 16 kilograme de piele moartă. Circa 80 de milioane de bac...