Creşterea incidenţei obezităţii este un impact negativ la fel de puternic asupra mediului şi resurselor naturale ca suprapopularea, avertizează savanţii britanici. Experţi de la London School of Hygiene and Tropical Medicine au calculat pentru prima oară greutatea totală a populaţiei lumii – 287 de milioane de tone. Mai mult decât atât, conform calculelor lor, 15 milioane de tone revin persoanelor obeze, iar 3,5 milioane de tone supraponderalilor.

     Folosind date statistice ale Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS) pe anul 2005, autorii proiectului au calculat că, în medie, un adult cântăreşte 62 kg, dar în SUA acest indice este mai mare cu o treime, informează BBC .

     În general, această cifră diferă foarte mult de la o regiune la alta. Dacă în America de Nord, greutatea corporală medie a unui adult este de 80,7 kg, în Asia doar 57,7 kg, mai arată datele cercetării. În America de Nord trăiesc cei mai grași oameni de pe planetă. Deși numai 6% din populația lumii locuiește aici, o treime din obezii lumii sunt concentrați în această regiune. Datele cercetării mai arată că SUA se situează pe primul loc în tabelul de greutate al populației întocmit de experții britanici.

     Conform cercetătorilor britanici, 61% din populația lumii trăiește în Asia, lor însă le revine doar 13% din greutatea totală a locuitorilor de pe Terra.

     Oricât ar părea de surprinzător, printre primele zece țări cu locuitori suferind de exces de greutate figurează state precum Kuweit, Croaţia, Qatar și Egipt. Creșterea în greutate în rândul populaţiei din ţările arabe se explică prin influența autoturismelor asupra vieții cotidiene. Oamenii de aici au început să se miște din ce în ce mai puțin, preferând mașina mersului pe jos.

     În partea de jos a listei „ţărilor cu locuitori obezi” se află Vietnam, Etiopia și Eritreea, ultimele două fiind și state cu un grad îngrijorător de sărăcie. Cu toate acestea, autorii studiului subliniază că nu doar sărăcia poate fi un motiv pentru o greutate corporală normală, dând ca exemplu în acest sens cazul Japoniei, una dintre ţările puternic industrializate din lume. Profesorul Roberts consideră că Japonia oferă exemplul cel mai elocvent că „poţi fi suplu, fără a fi sărac”.

     Cercetătorii de la London School of Hygiene and Tropical Medicine (Şcoala Londoneză de Igienă şi Medicină Tropicală) spun că mărirea nivelului de grăsime în lume ar avea același impact ca și cum populația ar crește cu încă un miliard de oameni. În acest moment, omenirea depăşeşte cu 17 milioane de tone greutatea optimă.

Terra

     Ce este obezitatea?

     Obezitatea poate fi descrisă ca fiind cea mai întâlnită dereglare de nutriție  Obezitatea este o condiție în care se acumulează excesiv grăsime în organism, fie din cauza consumului de alimente mai mare decât nevoile fiziologice, fie din cauza unor dereglări metabolice. Astfel, un exces de 50 de calorii zilnic poate creşte greutatea cu 25 Kg într-o perioadă de 10 ani.

     Obezitatea poate fi clasificată în trei tipuri în funcţie de surplusul în greutate:

  • Obezitate uşoară                                      +10-15%
  • Obezitate moderată                                 +15-20%
  • Obezitate gravă                                        +20% şi mai mult.

     Cum puteţi şti dacă suferiţi de obezitate?

     Obezitatea nu ar trebui tratată cu uşurinţă. Obezitatea înseamnă că aveţi un exces de kilograme de 20% sau mai mult faţă de cea recomandată pentru vârsta, sexul, înălţimea şi constituţia dumneavoastră. O metodă simplă de calcul, diferenţiată numai în funcţie de sex, este metoda lui Lorentz:

  • Pentru bărbaţi: greutatea ideală = (înălţimea – 100) – (înălţimea – 150)/4
  • Pentru femei:  greutatea ideală = (înălţimea – 100) – (înălţimea – 140)/4

     Cauzele obezității și supraponderabilității :

-factori metabolici, factori genetici
-sedentarismul, stilul de viata
-factori endocrini, rasa, sexul, vârsta
-factori etnici și culturali, statutul socioeconomic
-obiceiuri alimentare, renunțarea la fumat
-sarcina și menopauza, factori psihologici
-diabetul gestational, alăptatul la sân.

     Efectele obezității:

Obezitatea

Obezitatea 1

Obezitatea 2

· reduce durata de viață;

· poate conduce la următoarele afecțiuni: Hernie abdominală, varice, picior plat, bronșite, osteoartrite ale genunchilor, șoldurilor și coloanei lombare, hipertensiune arterială;

· duce la diminuarea reflexelor motorii, răspunzătoare fiind de căderile pe gheață sau pe suprafețe alunecoase;

· conduce la o mare uzură și distrugere a întregului sistem vascular și în consecință dublează riscul de atac de cord sau de accident vascular cerebral; de asemenea cauzează daune rinichilor;

· produce boli metabolice, cum ar fi: guta, hipercolesterolemie (nivel crescut de colesterol în sânge), litiază biliară (pietre la vezica biliară), diabet;

· risc crescut de boli de inimă și de aceea crește și mai mult riscul de moarte prematură la persoanele suferinde de diabet sau boli de inimă.

     Alimente interzise celor care doresc să slăbească:

  • Șuncă, carne grasă, sosuri
  • Bere, lichior, vin
  • Unt, margarină
  • Prăjituri, checuri, fursecuri, biscuiți, gogoși, plăcinte,produse de patiserie
  • Bomboane, ciocolata, nuci
  • Creme, budincă, brânză
  • Cartofi prăjiți, cipsuri
  • Pizza, popcorn, snecsuri
  • Deserturi cu gelatină, pudinguri
  • Prăjeli, sosuri
  • Miere, gem, jeleuri, zahăr, sirop
  • Înghețată, șerbet
  • Lapte integral
  • Măsline
  • Sucuri îndulcite
  • Iaurt cu arome fructate

     Sfaturi utile:

  • Stabiliţi un plan de slăbire pe termen lung
  • Cumpăraţi-vă un cântar pentru a vă măsura greutatea şi un cântar de bucătărie pentru a cântări alimentele
  • Cântăriţi-vă des
  • Mâncaţi dintr-o farfurie mică
  • Nu săriţi peste mese – dacă vă înfometaţi, veţi mânca mai mult la masa următoare
  • Luaţi mese scurte si dese în timpul zilei. Nu trebuie să treacă mai mult de 3 ore între mese. Mesele dese menţin constant nivelul de energie şi evită înfometarea
  • Nu mâncaţi când ieşiţi in oraş
  • Nu va lăsaţi tentat de mâncarea interzisă
  • Nu mâncaţi in timp ce citiţi sau în timp ce vă uitaţi la televizor
  • Păstraţi mâncarea tentanta departe de vedere
  • Încercaţi sa va relaxaţi; Controlaţi-vă graba de a mânca
  • Când sunteţi supărat, beţi apa în loc să mâncaţi
  • Controlaţi cantitatea de alimente pe care o mâncaţi
  • Nu mâncaţi tot din farfurie
  • Mâncaţi puţin la cina. Nu mâncaţi înainte de culcare. Somnul consuma puţine calorii. Aceste calorii trebuie depozitate undeva. Trebuie sa treacă cel puţin 2 ore între masă şi somn.
  • Plimbaţi-vă după cină.
  • Treziţi-vă devreme dimineaţa
  • Pentru a nu fi tentat, mergeţi la cumpărături numai după ce aţi mâncat
  • Mâncaţi mereu in acelaşi loc
  • Mestecaţi complet mâncarea, nu înfulecaţi
  • Nu mâncaţi între mese decât morcovi sau ţelină (crude)
  • Beţi 7-8 căni de apă zilnic
  • Mâncaţi vegetarian pentru a slăbi
  • Folosiţi lapte sau iaurt degresat în loc de lapte sau iaurt integral
  • Gătiţi supe. Ceva legume, un piept de pui şi paste făinoase pot fi ingredientele unei supe hrănitoare si cu foarte puţine calorii
  • Consumaţi alimentele cu un conţinut ridicat de fibre. Salatele, legumele verzi, fructele vă curăţă intestinele şi au un număr redus de calorii
  • Condimentaţi mâncarea. Ardeiul iute, piperul, sosul picant ajuta la arderea grăsimilor
  • Îndepărtaţi grăsimea sau pielea de pe carne
  • Nu folosiţi unt sau sosuri pentru legume
  • Evitaţi mâncarea bogată în grăsimi saturate şi colesterol
  • Nu mâncaţi mâncare prăjită în ulei sau untură
  • Reduceţi sarea din alimentaţie
  • Controlaţi sau limitaţi cantităţile de mâncare şi băutură pe care le consumaţi. În cazul în care consumul de energie este mai mic decât cantitatea de calorii asimilata, veţi creşte în greutate
  • Menţineţi sau creşteţi masa musculara, în special prin antrenamentul cu greutăţi. Muşchiul este activ din punct de vedere metabolic şi necesită calorii. Cu cât aveţi masa musculara mai mare, cu atât aveţi nevoie de mai multe calorii pentru a o întreţine. Puteţi consuma o mai mare cantitate de alimente şi totuşi slăbi
  • O şedinţă de aerobic consumă 300-500 kilocalorii şi va grăbi arderea grăsimii.

      Realizat în baza unor articole din presa românească și străină.                                                         


Alte articole captivante


PREZERVATIVUL DIZOLVABIL      Cercetătorii de la Universitatea din Washington sunt aproape de a crea un prezervativ pentru utilizarea de către femei, care poate proteja împotriva sarcinii nedorite și a bolilor prin transmitere sexuală, inclusiv HIV și care apoi se dizolvă în interiorul corpului uman. Prezervativul dizolvabil, nu numai că blochează sperma, dar poate elibera și un amestec puternic de medicamente anti-HIV și preventiv...
TRATAMENTE INEDITE LA SPA     În completare la articolul de ieri cu privire la un tratament cu melci, azi vă propun o listă de alte tratamente efectuate la Spa, pe care multe femei nu cred, măcar pe primele două, că le-ar încerca.      1. Masaj cu șerpi      Un tratament înspăimântător, gen masaj,  implică “plimbarea” mai multor varietăți de șerpi pe corpul gol. Se folosește pentru a atenua durerile musculare, în timp ce șerpii m...
MURDĂRIE LA BUCĂTĂRIE      Un nou studiu a constatat că există în jur de 10 milioane de bacterii pe un centimetru pătrat al unui burete de bucătărie și un milion de bacterii pe un inch pătrat pe un prosop de bucătărie. Studiul a fost făcut în 180 de case din 9 tari: Australia, Canada, Germania, India, Malaezia, Arabia Saudită, Africa de Sud, Marea Britanie și SUA.      Dr. Charles Gerba, profesor de microbiologie la Universit...
CUTIA FINLANDEZĂ      Guvernul finlandez trimite tuturor părinților o cutie cu diverse lucruri pentru a ajuta în  primul an de creștere al copilului. Programul a devenit o tradiție și datează din anul 1938, fiind o parte importantă a culturii finlandeze. Acest pachetul de maternitate este trimis tuturor femeilor însărcinate. Finlandezii pot totuși opta fie pentru această cutie sau pentru o  subvenție în numerar de 140 euro,...
CONSTRUCȚIA ANULUI 2015      La Festivalul Mondial de Arhitectură, după două zile de prezentări ale finaliștilor, construcția anului 2015 a fost declarată un complex de apartamente din Singapore, numit sugestiv „interlace”, un proiect al arhitectului german Ole Scheeren.      În secolul trecut, pentru a rezolva cererea mare (deficitul) de locuințe, s-au construit cartiere și chiar orașe cu blocuri înalte, cu apartamente individua...
ANVELOPE CARE GENEREAZĂ ELECTRICITATE      În ultimul timp autovehiculele electrice produse de giganți auto ca Ford, BMW și Tesla își fac loc pe piața mondială de vânzări de autovehicule. Unul din motivele principale care îngreunează dezvoltarea impetuoasă a tehnologiei mașinilor electrice este numărul limitat de stații de încărcare disponibile. Dar Goodyear a creat un nou concept de anvelopă care ar putea duce la dispariția stațiilor de încărc...
ALT MATERIAL MINUNE: STANEN      Despre grafen am mai vorbit, fiind considerat un material minune, care își găsește din ce în ce mai multe utilizări în viața noastră de zi cu zi. Cel mai subțire și cel mai puternic material cunoscut a fost izolat pentru prima dată la Universitatea din Manchester, în 2004. Descoperirea a fost încununată prin acordarea Premiului Nobel pentru Fizică în 2010 oamenilor de știință Sir Andre Geim și Sir Kost...
VIAGRA PENTRU FEMEI      Emotional Brain, o companie cu sediul în Olanda și SUA, dezvoltă în prezent două medicamente pentru tratamentul tulburării hipo-active a dorinței sexuale, adică a apetitului sexual scăzut la femei. Spre deosebire de medicamentul pentru bărbați, Viagra, care se ocupă cu „mecanica” realizării erecției, medicamentele gen viagra pentru femei vizează în plus zonele din creier legate de dorința sexuală. Noil...
RECICLAREA MUCURILOR DE ȚIGARĂ      Orașul Vancouver și Terra Cycle Canada au lansat un prim program-pilot care urmărește colectarea mucurilor de țigări pentru reciclare. 110 recipiente pentru țigări au fost instalate  în mai multe locuri din centrul orașului Vancouver, iar locuitorii sunt încurajați să aducă resturile de țigări chiar din case sau de la locul de muncă. Această inițiativă, prima de acest fel, dorește înlăturarea mucurilor...
IMAGINI HAIOASE 3      Plimbările mele pe cărările Internetului și corespondența prin e-mail cu prieteni adevărați sau virtuali mi-au dezvăluit multe fotografii amuzante, unele prin ridiculul sau comicul situaților, poze nostime și ilare sau într-un cuvânt imagini haioase. După ce le-am împărtășit mai întâi cu prietenii de pe Facebook, adăugându-le un scurt comentariu propriu, am decis să le public și aici, într-o serie mai ...